Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es cada vez más común que niños y adolescentes desarrollen problemas oculares que antes solo se veían en adultos. En algunos casos, los daños son, lamentablemente, irreversibles. Es hora de abrir los ojos ante esta realidad.

Día Mundial de la Visión: Un llamado Global a la conciencia

Cada segundo jueves de octubre, el mundo se une para celebrar el Día Mundial de la Visión. Esta iniciativa, establecida desde el año 2000 por la OMS y la Agencia Internacional para la Prevención de la Ceguera, tiene un propósito claro: generar conciencia global sobre la ceguera evitable y los problemas visuales. Este 2025, la celebración ocurre el 9 de octubre, un día para recordar que la salud visual es un derecho y su lema global es un llamado a la acción:

“Ama tus ojos” —porque ver el mundo es un privilegio que debemos cuidar cada día.

Una Buena Visión Comienza en la Infancia

Una visión saludable en los primeros años de vida no es solo para ver el mundo; es fundamental para el desarrollo cognitivo, social y educativo de un niño. Cuando los problemas visuales no se detectan a tiempo, pueden generar:

• Dificultades de Aprendizaje: obstaculizando el rendimiento escolar.
• Baja Autoestima: limitando la interacción social y la confianza.
• Restricciones en Actividades Diarias: Afectando su capacidad de jugar y explorar.

Detectar a tiempo estos problemas puede marcar la diferencia entre una infancia plena y una llena de limitaciones.

Estadísticas Alarmantes: Un Problema en Crecimiento Silencioso

Las cifras no mienten. La OMS estima que:

• 2.200 millones de personas en el mundo tienen problemas de visión.
• Al menos 1.000 millones de estos casos pudieron haberse prevenido o tratado.

Lo más preocupante es la tendencia: cada vez más niños y jóvenes se suman a estas estadísticas, desarrollando condiciones como la miopía temprana a una velocidad alarmante, una consecuencia directa del uso prolongado de dispositivos digitales y la falta de exposición al aire libre.

Pasar más tiempo en exteriores puede reducir el riesgo de miopía en hasta un 25%, según estudios recientes.

El Enemigo Invisible: Luz Azul y Oscuridad, una Combinación de Riesgo

Estudios recientes confirman que la exposición prolongada a la luz azul que emiten las pantallas, especialmente cuando las usamos en completa oscuridad, no solo altera nuestro sueño, sino que puede causar:

• Fatiga visual digital: ardor, visión borrosa y dolor de cabez
• Alteración del sueño: la luz azul reduce la producción de melatonina.
• Daño acumulativo en la retina: posible causa de degeneración macular con el tiempo.

5 Consejos clave para Proteger Tu Visión en la Era Digital

Proteger tus ojos y los de tu familia es más fácil de lo que crees. Los especialistas recomiendan adoptar hábitos simples pero poderosos para proteger los ojos, especialmente en entornos digitales:

1. La Regla 20-20-20: ¡Tu mejor aliada! Cada 20 minutos, desvía la mirada de la pantalla para observar un objeto a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos.

1. Iluminación Adecuada: ¡Nunca uses pantallas en completa oscuridad! Asegúrate de tener una luz ambiental suave para reducir el contraste y el esfuerzo ocular.
2. Aire Libre es la Clave: Fomenta actividades al aire libre para niños y adolescentes. La luz natural y la visión de lejos son esenciales para la salud ocular.
3. Chequeos Regulares: Visita a tu oftalmólogo al menos una vez al año. La detección temprana es crucial para prevenir daños mayores.
4. Parpadea Conscientemente: Cuando estamos concentrados en una pantalla, parpadeamos menos. Haz un esfuerzo consciente por parpadear frecuentemente para mantener tus ojos hidratados y reducir la sequedad ocular.

La Salud Visual es un Derecho

Proteger nuestros ojos no debería ser una opción, sino un acto diario de amor propio y de responsabilidad con nuestra salud. En esta era digital, cuidar la vista significa también preservar nuestra calidad de vida, productividad y bienestar emocional.

“Tus ojos te conectan con el mundo. Cuídalos como el tesoro que son.”

Y tú, ¿qué haces para proteger tu visión y la de tu familia en esta era digital? ¡Tu vista es un tesoro irremplazable!

¡Comparte tus mejores consejos en los comentarios y ayuda a más personas a cuidar el regalo de la visión! ¡Juntos, podemos construir un futuro con ojos sanos y mentes claras!

Descubre otra forma de cuidar la vida desde el amor y el contacto en nuestro post relacionado: “Crianza en Brazos: La Conexión Inquebrantable que Potencia el Desarrollo de Tu Bebé”

La entrada ¡Alerta Visual! Cómo las Pantallas Amenazan Tus Ojos y la Visión de Tus Hijos se publicó primero en ehplustv.com.

Para crear conciencia en la sociedad actual sobre esta patología, desde el año 2015, cada segundo lunes del mes de febrero se conmemora el Día Internacional de la Epilepsia. Vale la pena mencionar que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente 50 millones de personas en todo el mundo son epilépticos.

Asimismo, a través de este Día Internacional, se busca garantizar una mejor calidad de vida a las personas que padecen esta patología neuronal, promoviendo políticas públicas, mejoras en los servicios de salud e inversión en investigación para desarrollar nuevos tratamientos.

La iniciativa de dedicarle un día de la epilepsia surgió de la Liga Internacional Contra la Epilepsia (ILAE) y el Buró Internacional para la Epilepsia (IBE), instituciones que establecieron la efeméride.

Convulsiones breves y prolongadas

Se suele afirmar que las personas que sufren de epilepsia pueden tener convulsiones muy breves y/o convulsiones prolongadas y graves. La frecuencia de estas convulsiones varía desde menos de una al año hasta varias al día. En algunos casos estas sacudidas ocasionan la pérdida de la conciencia en el paciente.

La OMS indica que esta enfermedad neuronal puede padecerla cualquier persona, de cualquier edad. Sin embargo, suele ser más frecuente en niños menores de 10 años y adultos mayores de 65 años.

Diagnóstico y Tratamiento de la Epilepsia

Los médicos, sobre todo especialistas en epilepsia, realizan una evaluación a los pacientes que han tenido convulsiones. Luego de analizar los síntomas y antecedentes médicos diagnostican si en efecto se trata de epilepsia.

De igual forma los expertos evalúan la causa de las mismas a través de exámenes neurológicos, análisis de sangre, electroencefalogramas (EEG), resonancias magnéticas, tomografías y pruebas neuropsicológicas.

Una detección temprana de la enfermedad ayuda al paciente a comenzar un tratamiento optimo lo antes posible.

En este sentido, existen varios medicamentos anticonvulsivantes que controlan la frecuencia de las convulsiones. Sin embargo, es importante que estos medicamentos sean recomendados por el médico tratante para evitar que se produzcan efectos secundarios.

Causas

En un 50 por ciento de los casos, se desconocen las causas de la epilepsia. De hecho, la OMS divide las causas de este padecimiento en: genéticas, infecciosas, metabólicas, inmunológicas y desconocidas.

Algunas de las causas conocidas son: daño cerebral por lesiones prenatales o perinatales, malformaciones congénitas o alteraciones genéticas con malformaciones cerebrales asociadas, traumatismos craneoencefálicos graves y accidentes cerebrovasculares que limitan la llegada del oxígeno al cerebro.

Ayudar a alguien que está convulsionando

Es normal que a lo largo de la vida convivamos con diferentes tipos de personas. De hecho, puede ocurrir que, sin saberlo, estemos conversando con alguien epiléptico y de repente sufra algún tipo de convulsión.

En ese caso es importante mantener la calma y permanecer con la persona hasta que le pase la convulsión y esté completamente consciente.

Una vez terminada la fase de la convulsión, se puede ayudar al paciente a sentarse en un lugar seguro y explicarle lo que ocurrió. Lo más idóneo es no dejarlo solo, ni durante ni después de la convulsión. En este caso, podemos acompañarlo hasta su casa o llamar a algún conocido para que lo acompañe.

Recomendaciones de prevención

Entre las recomendaciones de algunos expertos para prevenir la epilepsia destaca: evitar golpes en la cabeza, ya que esto puede ocasionar una lesión cerebral. De llegar a ocurrir, se debe ir de inmediato al médico para recibir la debida atención a tiempo.

Los expertos también recomiendan prevenir enfermedades cardiovasculares y tener un estilo de vida saludable que incluya una alimentación sana y actividad física.

De igual forma, se debe evitar el uso de tabaco y alcohol, así como, mantener las medidas de higiene y prácticas seguras a la hora de preparar alimentos.

Además, es necesario que las mujeres embarazadas reciban atención de cuidados prenatales, ya que algunos problemas durante el embarazo y nacimiento pueden producir epilepsia.

La literatura y la epilepsia

El reconocido escritor ruso Fiódor Dostoyevski sufría de epilepsia. De hecho, quienes han leído sus obras, pueden recordar que, casi todas, tienen algún personaje epiléptico. La patrona de 1847, es la primera novela donde el autor trata el tema. Sin embargo, es en la novela El idiota, donde se encuentra el personaje más famoso de Dostoyevski, el príncipe Myshkin, quien sufre de convulsiones frecuentes.

También te invitamos a leer nuestro post “Bob Marley: El Eterno Rey del Reggae”

La entrada Día Internacional de la Epilepsia se publicó primero en ehplustv.com.

Vale la pena mencionar que, coronavirus hace referencia a un grupo de virus que son comunes entre animales, pero que también pueden afectar a humanos. Por lo general, el coronavirus puede ocasionar dificultad para respirar, como si se tratara de un resfriado común. Algunos síntomas suelen ser secreción nasal, tos, dolor de garganta, dolor de cabeza y fiebre.

Lo cierto es que, el COVID-19 o SARS-CoV-2, ha infectado a millones de personas en todo el mundo y todavía lo sigue haciendo. Algunos logran salvarse, mientras que otros no corren con la misma suerte. Además hay que recordar que, a lo largo de la pandemia han surgido diferentes variantes, por lo general, una más fuerte que la otra.

Otro aspecto de esta pandemia es que, en un principio se generó pánico en la gran mayoría de la población, algo entendible, tomando en cuenta la magnitud del asunto. Conforme ha pasado el tiempo, entre rebrotes y recuperaciones, el pánico ha desaparecido considerablemente, algo bastante positivo desde el punto de vista emocional.

Sin embargo, el comportamiento humano reciente, da la impresión que se ha olvidado la pandemia o por lo menos se le ha restado bastante importancia. Si bien es cierto, que hay que seguir con nuestras vidas, la experiencia nos dice que, no debemos bajar la guardia ante una pandemia que todavía no se ha terminado.

Las Variantes del COVID-19

Como ya habíamos mencionado, a lo largo de toda la pandemia han surgido variantes y sub-variantes del COVID-19. Algo para anda extraño, teniendo en cuenta que, que los virus mutan naturalmente y el COVID-19 ha mutado muchas veces mientras más personas se han contagiado.

Sin embargo, hasta el momento, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha detectado 5 cepas del coronavirus como las más preocupantes por su capacidad de contagio.

Alfa

Fue la primera variante de preocupación nombrada por la OMS y otros organismos, detectada por primera vez en Reino Unido en septiembre de 2020.

De acuerdo con la OMS, Alfa tiene una mayor transmisibilidad que la cepa original. Además, ha incrementado el riesgo de hospitalización por COVID-19 y es posible que haya aumentado la severidad de la infección y la tasa de mortalidad.

Beta

Conocida científicamente como B.1.351, la variante Beta fue detectada en Sudáfrica y se convirtió en un dolor de cabeza para las autoridades sanitarias de ese país.

Según expertos, esta cepa presenta varias mutaciones que ayudan a que el virus se enganche a las células humanas. Además, una de las mutaciones de esta variante ayuda al virus a evadir parcialmente los anticuerpos.

Delta

Fue detectada en India en octubre de 2020 y debido a su comportamiento fue nombrada variante de preocupación en mayo de 2021.

La OMS afirmó que la variante era preocupante porque se comprobó su alta transmisibilidad. Los síntomas de la enfermedad que causa la variante Delta son un poco diferentes a los de un caso típico de COVID-19. Por lo general, los pacientes contagiados con Delta presentan dolor de cabeza, seguido por dolor de garganta, flujo nasal, fiebre y tos persistente.

Gamma

Fue detectada en noviembre de 2020 en Manaos, Brasil, que para ese entonces, era uno de los principales focos de la pandemia. De hecho, se supo que los hospitales colapsaron en esa ciudad amazónica.

Fue la variante dominante en varios países de Sudamérica como Brasil, Chile, Uruguay y Argentina, que vivieron una ola de contagios entre abril y junio del 2021.

Omicron

Finalmente llegamos a Omicron, que fue la última de las variantes de preocupación y fue reportada primera vez en Sudáfrica el 24 de noviembre de 2021. El Centro de Innovación y Respuesta a Epidemias en Sudáfrica, calificó a esta variante como una “constelación inusual de mutaciones”.

De hecho, de Omicron han surgido varias sub-variantes siendo la más reciente la denominada Kraken. Esta sub-variante se ha convertido en la cepa dominante en varios países del mundo, entre ellos Estados Unidos. Autoridades sanitarias de varios países, indican que es de fácil propagación y más evasiva que otras variantes, esquivando eficazmente la inmunidad adquirida previamente.

La política de “cero covid” en China

China fue el país donde se reportaron los primeros casos y uno de los países que más se ha esforzado por controlar el COVID-19. De hecho, han implementado la política de “cero covid” que implica el confinamiento de barrios o ciudades tras la aparición de casos de COVID-19. Sin embargo, esta política ha generado descontento en gran parte de la población china.

En diciembre de 2022, las autoridades del gigante asiático decidieron levantar la política de “cero covid”. Luego del levantamiento de esta medida, China afronta actualmente uno de sus peores brotes de contagios.

Sin duda, lo que sucede en China, debe llevarnos a la reflexión  y a seguir cuidándonos sin entrar en situación de pánico.

Importancia de las vacunas anti covid

Evidentemente, las vacunas siguen siendo parte esencial de la lucha contra la pandemia del COVID-19, ya que mantienen  bajo el riesgo de contagio y de fallecimientos. Aunque todavía existan personas renuentes a vacunarse por diferentes razones, las altas tasas de vacunación han garantizado en América Latina y el mundo un alivio en la tasa de contagios.

Por supuesto, no basta solo con vacunarse, sino también mantener el factor de conciencia social, es decir, evitar aglomeraciones de personas, usar mascarillas, mantener el distanciamiento físico y lavarse las manos constantemente. De hecho, la OMS asegura que las estrategias que siguen funcionando contra todas las variantes del coronavirus son el distanciamiento social, el lavado manos y el uso de mascarillas.

Y algo muy importante es no olvidar, que aunque otros temas han acaparado nuestra atención, las variantes del COVID-19 están allí al acecho.

También te invitamos a leer nuestro post “Remedios naturales que fortalecen las defensas“.

La entrada Una Epidemia Llamada Covid se publicó primero en ehplustv.com.

Además, con este día se busca fomentar el acceso a la atención sanitaria de calidad a todo el mundo, pero sobre todo a la población de escasos recursos.

[useful_banner_manager_banner_rotation banners=18, 5 interval=8 width=728 height=90 orderby=rand]

¿Por qué el Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril?

Lo primero que hay que saber, es que el Día Mundial de la Salud fue proclamado por la Asamblea Mundial de la Salud. Se celebra desde el 7 de abril de 1950, justo 2 años después que en esa misma fecha se fundara la Organización Mundial de la Salud (OMS). Por lo tanto, este día, además de promover la buena salud, conmemora la fundación de la OMS.

De acuerdo con esta organización, “la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de enfermedades”.

La importancia de tener un estilo de vida saludable

Sin duda, el Día Mundial de la Salud es una buena oportunidad para recordar lo esencial que es tener un estilo de vida saludable. Además de evitar enfermedades de cualquier tipo, llevar una vida de buena salud mantiene nuestro sistema inmune fortalecido. Esto nos garantizará una mejor calidad de vida y hará que nuestro recorrido por este planeta sea más duradero (longevidad).

Por supuesto, para mantenernos saludables es necesario desprendernos de viejos hábitos como el sedentarismo, la mala alimentación y la poca actividad física. En otras palabras, debemos adoptar una serie de hábitos que nos proporcionen un estado físico y mental óptimo para nuestro bienestar.

La actividad física sin exagerar es muy importante para que nuestro cuerpo se mantenga activo. Por eso, siempre será recomendable hacer una rutina de ejercicios por lo menos 3 veces por semanas. Además, al cuerpo y a la mente le hace bien caminar a diario, bailar o hacer alguna otra actividad que implique movimiento.

Sin embargo, la actividad física debe ir acompañada de una alimentación equilibrada que garantice los nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo recupere las energías gastadas. También es vital, tener una rutina de sueño adecuada y de calidad. Del mismo modo, a nuestro cuerpo le hace bien tomarse un descanso a mitad del día.

Por otra parte, también es necesario y grato pasar tiempo con nuestros seres, reír y compartir buenos momentos. Esto nos ayuda a alejarnos del estrés normal de la rutina diaria. Hacer meditación y actividades relajantes es un plus que aporta beneficios para un estilo de vida saludable.

Ya que de nuestra salud se trata, además de un estilo de vida saludable, es importante ir al médico cada cierto tiempo para asegurarnos que todo está bien.

[useful_banner_manager_banner_rotation banners=19, 15, 22 interval=8 width=728 height=90 orderby=rand]

Beneficios de tener buena salud

Por lo general, todo cambio de vida proporciona felicidad. Por lo tanto, uno de los mejores regalos que nos podemos hacer a nosotros mismos es cambiar nuestros hábitos insanos por unos que realmente valgan la pena.

Entre los beneficios que nos brinda una vida saludable, se encuentra la felicidad. El simple hecho de estar sanos tanto física como mentalmente hace que nos sintamos bien y feliz con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea.

Al estar felices, nuestra autoestima aumenta, por lo que tener una autoestima alta es otra de las bondades de tener buena salud.

De igual manera, una vida saludable implica tener buenas condiciones físicas, lo que casi siempre va a acompañado de un cuerpo en forma, lo cual también nos hace sentir bien.

Sin duda, verse bien y sentirse bien, es sinónimo de una mejor calidad de vida, que por supuesto es otro de los tantos beneficios de gozar de buena salud.

También te invitamos a leer nuestro post “hábitos que rejuvenecen tu cuerpo”.

La entrada Día Mundial de la Salud y la importancia de una vida saludable se publicó primero en ehplustv.com.