Para hablar de la salud mental es necesario hablar del bienestar emocional, psicológico y social de las personas. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental va mucho más allá de la ausencia de enfermedades físicas.
En este sentido, algunos expertos aseguran que, una persona tiene una buena salud mental cuando puede controlar y expresar sus emociones. Estas personas suelen tener una percepción positiva sobre sí mismas y por lo tanto, desarrollan una buena autoestima.
Por otra parte, según datos de la OMS, al menos el 50% de los adultos padece de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad en algún momento de su vida. No obstante, se suele afirmar que, una prevención efectiva puede disminuir el riesgo de desarrollar un problema de salud mental.
La depresión
La depresión –según afirman algunos psicólogos- es un sentimiento de tristeza permanente, que causa en la persona que la padece la sensación de no querer hacer nada. Se trata de una condición que se caracteriza por la pérdida de motivación e interés en cualquier tipo de actividades. Esta condición –se comenta- es uno de los principales problemas de salud mental. De hecho, la depresión se considera uno de los trastornos mentales más comunes del mundo.
La ansiedad
Estudios realizados sugieren que la ansiedad es un trastorno de salud mental que se presenta cuando las personas tienen dificultad para controlar sus preocupaciones. Por lo general, quienes sufren de ansiedad, sienten miedo o nervios de forma desproporcionada. Esta condición puede estar asociada a trastornos como el pánico (fobias y estrés postraumático, etc.) y los desórdenes alimenticios (anorexia, bulimia y ganas de comer a cada rato, etc.)
Prevención de problemas de salud mental
Para nadie es un secreto que, muchas personas con depresión y/o ansiedad carecen del apoyo necesario para lidiar con estas condiciones. Sin embargo, existen estrategias que pueden prevenir el desarrollo de trastornos mentales.
Lo primero que hay que hacer es identificar los síntomas, para saber que condición debemos tratar, ya sea en nosotros mismos o en algún familiar. De esta manera, será más fácil solicitar ayuda cuando se requiera.
Asimismo, expertos aseguran que, un estilo de vida saludable es esencial para ayudarnos a sentirnos mejor con nosotros mismos. Los buenos hábitos pueden prevenir problemas vinculados a la salud mental.
En este sentido, tener una alimentación equilibrada, dormir ocho horas, realizar alguna actividad física y relacionarnos con personas que nos hagan sentir bien, nos puede garantizar bienestar emocional y calidad de vida.
Es importante acudir a tiempo a un profesional que nos ayude a enfrentar ciertas situaciones que pudieran desencadenar trastornos mentales.
La importancia de cuidar nuestra salud mental
El bienestar psicológico y emocional es indudablemente uno de los aspectos más importantes de nuestras vidas. Cuando no padecemos de ningún trastorno mental tenemos mayor estabilidad emocional, nos sentimos bien y tenemos más capacidad para enfrentar las dificultades de la vida.
Asimismo, vale la pena mencionar que, la salud mental está relacionada con la salud física. Por lo tanto, es necesario cuidar ambos aspectos de nuestra salud para garantizarnos una vida plena.
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