Jovenes bailando salsa

Aprender a bailar salsa y la longevidad

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Una manera efectiva de prolongar nuestra vida en este planeta –según la ciencia- es aprender a bailar. De acuerdo a estudios realizados, el mejor baile para ayudarnos a vivir más tiempo es la salsa.

La diversidad que caracteriza a este ritmo afrocaribeño, favorece la circulación sanguínea y mejora la función pulmonar. Además, los movimientos realizados en la salsa fortalecen los huesos y tonifican los músculos.

Lo principal, es mantener el cuerpo en movimiento y un espíritu alegre. En esta oportunidad, aportaremos algunos consejos sencillos para aprender a bailar salsa y olvidarnos de las preocupaciones.

¿Cómo aprender a bailar salsa de manera sencilla?

Originada de una fusión de ritmos africanos y caribeños, la salsa es unos de los estilos de bailes más populares en todo el mundo. Su influencia, la componen principalmente el son cubano, la rumba, el mambo y la guaracha entre otros.

Dentro del propio baile afrocaribeño, existen diversos estilos como la salsa caleña, la salsa casino o cubana y la salsa en línea, siendo estos dos últimos los más conocidos.

A continuación explicaremos algunos pasos para bailar salsa en pareja:

Paso básico de Salsa en línea

Como ya hemos mencionado, existen diversos estilos a la hora de bailar salsa. Sin embargo, la mayoría de estos coinciden en el manejo de los tiempos, para lo cual se recomienda acostumbrarnos a contarlos. Esta es una de las maneras más sencillas de aprender a bailar salsa.

La salsa se compone de 8 tiempos, siendo el los tiempos 4 y 8 pausas. Es decir: 1, 2, 3 PAUSA, 5, 6, 7 PAUSA. Como en la mayoría de todos los bailes, el caballero es el que dirige el baile. En el paso básico, la figura masculina comienza moviendo el pie izquierdo hacia delante en el primer tiempo mientras que la figura femenina mueve su pie derecho hacia atrás.

En el tiempo dos ambos marcan en el sitio, el hombre con su pie derecho y la mujer con su pie izquierdo. Y en el tiempo tres, regresan a la posición inicial, el chico marcando con el izquierdo y la chica con el derecho para luego hacer la pausa.

En los tiempos 5, 6, 7, pausa, se repite el movimiento pero a la inversa. El hombre comienza marcando su pie derecho hacia atrás y la mujer su pie izquierdo a hacía adelante. Con su mano izquierda, el caballero debe tomar con sutileza la mano derecha de la chica para poder guiarla.

Tal como su nombre lo indica, este estilo de salsa en línea, se baila en una línea imaginaria donde se deben realizar todos los pasos (sin salirse de la línea).

 Una variante del paso básico de línea, es el lateral que también se puede hacer sin pareja. Este consiste en movernos de lado a lado aplicando la técnica de 1, 2, 3, PAUSA, 5, 6, 7 PAUSA.

Paso básico de Salsa Casino

En la salsa casino, el paso básico en pareja se conoce como espejo. Al igual que la salsa en línea, se aplica el 1, 2, 3, PAUSA, 5, 6, 7 PAUSA.

La diferencia, es que el hombre marca su pie izquierdo hacia atrás en el tiempo 1 y de igual forma la mujer marca su pie derecho hacia atrás. En el tiempo dos ambos marcan en el sitio (hombre con pie derecho, mujer con pie izquierdo) y en el tiempo dos regresan a su posición inicial para luego hacer la primera pausa. En el tiempo 5 ambos marcan hacia delante (hombre con el pie derecho, mujer con el pie izquierdo). Mientras que el tiempo dos, marcan en el sitio y en el tiempo tres regresan a la posición inicial para hacer la segunda pausa.

En cuanto al agarre de manos, el caballero debe tomar con su izquierda, la mano derecha de la chica. En el tiempo 5 del espejo, con su palma derecha el chico debe chocar con delicadeza la palma izquierda de la chica

El paso debe hacer honor a su nombre, por ende debe verse como un espejo.

Giro de la chica en Salsa en Línea

Existen muchas formas de hacer girar a la chica cuando estamos bailando salsa, pero acá te vamos a explicar la más sencilla:

En los primeros 3 tiempos, tanto el chico como la chica realizan la primera parte del paso básico. En el 5, 6, 7, PAUSA, el hombre marca en el sitio (derecha, izquierda, derecha) mientras la chica gira hacia su derecha para luego realizar el paso básico de Línea. La mano izquierda del caballero debe tomar la derecha de la chica para guiar y controlar el giro.

Giro de la chica en Salsa Casino

En el caso de la salsa cubana, ambos realizan la primera parte del paso espejo en los primeros tres tiempos. En el 5, 6, 7 PAUSA, en lugar de chocar la palma izquierda de la chica como indicamos en el paso básico de casino, el caballero guía el giro de la chica con su mano izquierda. Leugo ambos retoman el paso espejo.

Por supuestos, existen muchas figuras para ejecutar mientras bailamos salsa, pero acá quisimos mencionar los pasos más sencillos para que te animes a aprender este ritmo afrocaribeño. De igual forma, te recomendamos seguir tutoriales de videos para guiarte o inscribirte en una academia de baile. De esta manera, estarás alargando tu tiempo de vida al tiempo que la haces más divertida.

Si quieres conocer el origen de la salsa, te invitamos a leer nuestros artículos Ese fenómeno llamado: Las Estrellas de Fania y Ese fenómeno llamado: Las Estrellas de Fania II.

¿Ya sabes bailar salsa? Cuéntanos tu experiencia en la sección de comentarios.

¿Qué otro estilo de baile te gustaría aprender?

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